O Mnie

Być może trafiasz tutaj, ponieważ od dłuższego czasu próbujesz poradzić sobie z czymś, co stało się zbyt trudne, by nieść to w pojedynkę. Może odczuwasz lęk, przytłoczenie, smutek, zagubienie albo po prostu czujesz, że utknęłaś. Niezależnie od tego, co Cię tutaj przyprowadziło – cieszę się, że jesteś.

Jestem psycholożką, psychoterapeutką, promotorką zdrowia oraz nauczycielką mindfulness. W swojej pracy łączę psychologię opartą na dowodach naukowych z uważnością na historię każdego człowieka.

Wierzę, że człowieka nie można zrozumieć, patrząc wyłącznie na jego objawy. Każdy z nas jest historią doświadczeń, relacji, emocji, przekonań i codziennych wyborów. Dlatego nie szukam szybkich rozwiązań ani prostych odpowiedzi. Wspólnie z osobą, która trafia do mojego gabinetu, staram się zrozumieć, skąd bierze się jej cierpienie, jakie zasoby już posiada i jak może odzyskać większy spokój, sprawczość oraz poczucie wpływu na własne życie.

W Inside Out Hug patrzymy na zdrowie psychiczne w sposób holistyczny. Psychika, ciało, relacje, sposób odżywiania, sen, ruch i codzienne nawyki nie funkcjonują oddzielnie – tworzą jeden organizm. Dlatego podczas terapii i konsultacji uwzględniam zarówno wiedzę psychologiczną, jak i wpływ stylu życia na dobrostan.

Najbliższe są mi obszary związane z traumą, stylem przywiązania, regulacją emocji, lękiem, depresją, poczuciem własnej wartości, relacjami oraz psychologią zdrowia. Wierzę, że zrozumienie siebie jest początkiem każdej trwałej zmiany.

Od ponad dwudziestu lat pracuję z ludźmi, wspierając ich w odzyskiwaniu równowagi psychicznej i budowaniu życia zgodnego z ich wartościami. Nadal się uczę, rozwijam i regularnie poszerzam swoją wiedzę, ponieważ psychologia jest dziedziną, która nieustannie się rozwija, a ja chcę oferować swoim klientom pomoc opartą na aktualnej wiedzy naukowej.

Prywatnie jestem mamą czwórki dzieci. Od wielu lat praktykuję mindfulness i medytację, które nauczyły mnie, że największe zmiany często zaczynają się od zatrzymania, uważności i jednego małego kroku.

Nie wierzę w perfekcję.

Wierzę w rozwój.

Nie wierzę w gotowe recepty.

Wierzę w odkrywanie własnej drogi.

I właśnie w tej drodze chcę Ci towarzyszyć.

Witaj w Inside Out Hug.